Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Красота и здоровье
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Родинки на теле - к счастью или нет?
Родинки на теле - к счастью или нет?



Почему трудно отказаться от алкоголя и наркотиков?
Почему трудно отказаться от алкоголя и наркотиков?



Детская агрессия. Что хочет сказать ребенок своим поведением?
Детская агрессия. Что хочет сказать ребенок своим поведением?



Как правильно экономить электричество?
Как правильно экономить электричество?



«В чем мое призвание», или Как реализовать себя в этой жизни?
«В чем мое призвание», или Как реализовать себя в этой жизни?






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Красота и здоровье»


Не запускайте депрессию!


Не запускайте депрессию!

Ну что, друзья, зима добралась и до нас. Снег, холод, темнота — все это, конечно, красиво, но света-то не хватает! Да и серотонина тоже. Именно из-за этого у многих из нас практически без повода портится настроение, теряется желание жить и в конце концов начинается депрессия.

Подавленное настроение, грусть, печаль — вот лишь первые признаки депрессии. Одно дело, когда все это вызвано каким-то плохим событием, такое состояние легче побороть и пережить. А вот если вы испытываете эти переживания без повода... самое время обратиться к психотерапевту. Депрессия, дорогие мои, штука страшная, запускать ее не рекомендуется.

Мало того, что депрессия сопровождается психическими расстройствами, дак еще и тело страдает! В запущенной стадии человек забывает про нормальный сон и секс, зато вспоминает про запоры, диарею, усталость и боли во всех частях тела. И самое паршивое то, что депрессии может быть подвергнут абсолютно любой человек. Крепость нервов тут особого значения не имеет.

*Хотите быть таким человечком?*

Испугались? Пока еще не поздно хочу дать вам несколько советов о том, как избежать этой самой депрессии.

Ну во-первых, составьте свой распорядок дня. Не зажимайте себя в строгие рамки, но придерживайтесь определенного режима. Не стоит трудогольничать, нужно правильно делить время между работой, сном и отдыхом. Ненормированный день, дорогие мои, это жесть. Я сам так жил долгое время. Ложишься в 5 утра, просыпаешься в 5 вечера, идешь гулять, ночью за работу... Ужас. И хотя лично мне это нравилось, окружающие были далеко не в восторге. Да и моя тушка тоже.

Во-вторых советую вам почаще радовать себя. Тут уж каждому свое, что кому нравится, то тот и делает. Покупайте новые вещи, периодически посещайте какие-нибудь интересные места, делайте что-то, интересное именно для вас. Наличие хобби в такой ситуации только на руку. Сочетайте собственные успехи с новыми радостями. Получили премию — вперед, в ресторан, утром была горячая вода — купите себе шоколадку, и так далее и тому подобное.

В-третьих — не забывайте о физических нагрузках. Нет, я сейчас говорю не про местный кружок бодибилдинга. Даже утренняя зарядка может очень сильно помочь вам избежать депрессии. А дальше уже по вкусу — бассейн, лыжи, коньки, да что душе угодно.

И да, не забывайте про людей вокруг вас. Общение с ними может доставить вам массу удовольствия, новой информации и позитива. И, едва-ли не самое главное, не используйте всякие транквилизаторы и антидепрессанты. Рискуете превратиться в простой аморфный кусок мяса, которому безразлично все вокруг. Кроме того такие препараты часто вызывают зависимость.

А вот и самое главное — мыслите позитивно и все у вас будет хорошо. Игнорируйте все, что вам не нужно, не злитесь понапрасну, да и не понапрасну тоже.

Просмотров страницы: 1840




Читайте статьи в разделе «Красота и здоровье»

Каков твой реальный возраст?
Чем опасен гололед?
Как уменьшить половые губы
Японская диета или как похудеть за 13 дней?
Как поддерживать себя в великолепной форме при 12-часовом рабочем дне?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363