Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Красота и здоровье
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как разводят в казино?
Как разводят в казино?



Как разводят в казино?
Как разводят в казино?



Что такое ловушка снов?
Что такое ловушка снов?



Что такое ловушка снов?
Что такое ловушка снов?



Семь вариантов, как расстаться врагами
Семь вариантов, как расстаться врагами






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Красота и здоровье»


5 советов для тех, кто хочет справиться с вредной привычкой


5 советов для тех, кто хочет справиться с вредной привычкой

Ученые из университета Гарварда дают такие советы людям, пытающимся справиться с вредными привычками.

• Обратитесь за помощью и создайте группу поддержки. Ищите помощь у профессионалов, а также у людей, столкнувшихся с такой же проблемой.

• Назначьте дату начала борьбы. Некоторым людям легче начать борьбу с вредной привычкой в какой-то особенный день - день рождения, годовщина и т.д.

• Поменяйте круг общения и окружение. Чтобы избавиться от вредной привычки, нужно убрать все соблазны и напоминания о ней. Например, если вы бросаете пить, то было бы неплохо вынести из дому все штопоры, винные бутылки и бокалы. В случае необходимости, нужно прекратить общение с людьми, напоминающими об алкоголе или злоупотребляющими им.

• Чтобы как-то заменить привычку, займитесь чем-то новым. Многие утверждают, что физические упражнения неплохо помогают в борьбе с вредными привычками.

• Возобновите свои прошлые попытки избавиться от вредных привычек. Проанализируйте, что было правильного в ваших прошлых попытках. Обратите внимание на ошибки

Просмотров страницы: 1903




Читайте статьи в разделе «Красота и здоровье»

Откуда берется здоровье?
Бег: самый доступный способ похудеть
Худеем с пульсом в унисон
Что делать, если одолела хандра?
Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363