Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Познай себя
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Мужчинам нужен секс, женщинам - любовь
Мужчинам нужен секс, женщинам - любовь



Романтика. Как сохранить её в быту?
Романтика. Как сохранить её в быту?



Душа и разум у животных
Душа и разум у животных



Пoчeму мужчины хoдят к проституткам
Пoчeму мужчины хoдят к проституткам



Советы для путешествующих по Филиппинскому архипелагу
Советы для путешествующих по Филиппинскому архипелагу






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Познай себя»


Как измерить самомотивацию? Свернём горы!


Как измерить самомотивацию? Свернём горы!

Каждое утро мы смотрим за окно, чтобы узнать, идёт дождь или светит солнце. Каждое утро мы приходим на работу и быстро вникаем в ситуацию. Мы знаем, сколько процентов плана в этом месяце мы уже сделали, и сколько осталось.

Но бывает, что вчера у нас дела спорились, а сегодня – не хочется работать, всё валится из рук, нет мотивации. В такие моменты мы даже не помним, что обычно заставляло нас спешить к рабочему месту!

Чтобы понять, насколько серьёзна потеря мотивации, и принять меры, если необходимо, было бы неплохо сравнить её со вчерашним днём, оценить сегодняшний и запланировать определённый уровень на завтра. Так можем ли мы управлять мотивацией?

Первым делом, чтобы чем-то управлять, надо это ощутить, потрогать, измерить. А как её, мотивацию, измеришь – она ж не булка хлеба! Так-то оно так, но сделать беглый самоанализ никто не запрещал. Знать бы, как… А если попробовать сравнить сегодняшнюю мотивацию с неким эталоном? Вот только где его взять?

Можно сравнить результаты работы в разное время в одинаковых условиях. Выкопал яму меньше, чем в прошлый раз? Или понадобилось больше времени? Значит, мотивация была ниже! Объективно? Пожалуй.

Вот если бы условия были абсолютно одинаковые (что вряд ли достижимо)… И самое главное – хотелось бы иметь информацию не после окончания работы, а в процессе, чтобы суметь повлиять на результат.

Давайте в этой связи вспомним о самомотивации. Постороннему человеку невозможно понять, а тем более измерить, что происходит в мозгу индивидуума. А сам человек может измерить уровень самомотивации?

Основатели нейролингвистического программирования (НЛП) ответили на этот вопрос утвердительно. Они ввели понятия эталонов состояния. Каждый человек может поискать эталон самомотивации в своих воспоминаниях.

Вспомните, что вы испытали, когда вам позвонили и сказали, что дома прорвало кран и затапливает соседей? Вам, конечно, хотелось скорее поехать домой. Вот только настроение при этом было – бр-р-р…

Давайте изменим характер ощущений. Вам приходилось в авральном режиме обзванивать магазины в поисках, например, запчастей для автомобиля? Тех, которые необходимо купить сегодня, и во что бы то ни стало. Пример должен быть реальный, с «хорошим концом». Обязательное условие – чтобы настроение при этом было не «ниже ватерлинии» (как с краном), не нейтральное, а задорное, этакий кураж.

Вспомнили? Закройте глаза и восстановите момент, когда вы неудержимо двигались вперёд, и ничего не могло вас остановить! Зафиксируйте это ощущение. Вот именно такое чувство и является залогом успешного достижения поставленной цели, успешного рабочего дня, успешных переговоров.

Вас вызывают на совещание к начальнику? Восстановите эталонное состояние, проникнитесь ощущением будущей победы и теперь, не выходя из данного состояния, представьте себя в предстоящем ключевом моменте беседы.

Вот вы закончили своё сообщение, и на вас обращены восторженные взгляды? Очень хорошо. Больше подробностей! Чем ярче вы представите свою «викторию», тем больше шансов на успех!

Сравнивайте свою самомотивацию с эталоном, настраивайтесь на предстоящую работу – и вы свернёте горы!

В чем сила самомотивации?

Еще совсем недавно мы не знали такого слова, но сейчас оно получает все большее и большее распространение. Существует куча методик и книг по развитию у себя самомотивации.

Для начала давайте разберемся, что же такое мотивация вообще? Если коротко, то мотивация – это некое побуждение к действию.

Соответственно, самомотивация – это побуждение к действию непосредственно самого себя. То есть человек, желающий добиться выдающихся результатов, должен стремиться к достижению своей цели. При этом его сопутствующими качествами должны быть решимость, инициатива и оптимизм.

Основная проблема отсутствия движения в жизни – наше бездействие. А если точнее сказать, то мы действуем, но зачастую либо не в том направлении, либо просто-напросто вообще не знаем, что нужно сделать, чтобы приблизиться к намеченной цели. А некоторые часто начинают и забрасывают, не видя быстрых результатов. Для того чтобы не забросить начатое, необходимо действовать по четко разработанной схеме.

Основными приемами самомотивации являются:

1. Постановка цели.
То есть необходимо чётко определить для себя, чего хочется достичь. Наличие цели делает движение к желаемому более быстрым и осмысленным. Тем самым цель мотивирует, дает стимул к этому движению. При этом стоит отметить, что цель не должна быть абстрактной: например, я хочу быть богатым. А должна быть конкретной: например, к 40 годам я хочу иметь свой бизнес с годовым доходом в 1 000 000 долларов США.

2. Создание зрительного образа желаемого результата.
Прежде всего, нужно создать в своем воображении картину будущего успеха, и попробовать ощутить все те приятные чувства, которые при этом будут испытываться. Как только поставлена цель, сразу необходимо постоянно представлять себе, какой будет жизнь после достижения запланированного, каким будет поведение, занятия. Только нужно постоянно думать об этом! Ведь это же общеизвестный факт, что мысль материальна.

3. Определение основных этапов достижения цели.
Давайте примем период с момента постановки цели до собственно достижения самой цели за некий отрезок. Но этот отрезок не будет неким цельным предметом. Для достижения цели необходимо ставить промежуточные задачи. Вот они и будут поступательно делить этот отрезок на небольшие части. Назовем их шажками. Нужно четко определить эти шажки. Первым шажком будет являться постановка задач и определение промежуточных целей, которых надо достичь в заданный промежуток времени. Следующими шажками будет собственно неотступное следование этим задачам и их реализация, что, в конце концов, и приведет к поставленной цели.

Таким образом, если придерживаться приемов самомотивации, то можно достичь многого. И то, что раньше казалось недостижимым из-за неправильного подхода к своим желаниям, теперь представляется более реальным.

И здесь, как и во всем, есть один секрет: необходимо любить то, что делаешь. Ведь в нас заложены неисчерпаемые способности и ресурсы, но мы порой либо не знаем о них, то есть не знаем самих себя, либо просто ленимся ими воспользоваться.

Почему одни делают, казалось бы, невозможное, получая при этом огромное удовольствие и достигая необыкновенных успехов, а другие лишь «тянут лямку»? Почему одни делают все, что могут, а другие лишь только то, что должны? Я думаю, что каждый знает ответ, но не каждый может себе признаться в этом. Просто люди, достигающие небывалых высот, любят свое дело. А умение любить – это тоже большой труд.

Итак, главная сила самомотивации заключается в том, что ты сам берешь себя в свои же руки и направляешь все свои действия для достижения намеченной цели. Не надо ждать, пока какой-нибудь добрый дядя что-то сделает для тебя. Поверь, если такое и бывает, то очень и очень редко, да и то, скорее всего, это происходит лишь в детских книжках.

Если последовательно применять вышеуказанные приемы самомотивации, то увеличивается шанс стать в этой жизни тем, кем хочешь; иметь в этой жизни то, что хочешь; делать в этой жизни то, что хочешь. И все это потому, что это твои цели, твои действия по достижению этих целей и твой результат.

Автор: Aндpeй Шишлянникoв, Oльгa Cлecapчyк
Просмотров страницы: 177




Читайте статьи в разделе «Познай себя»

Как заглянуть за кулисы своей собственной жизни?
Как избавиться от чувства вины?
Как простить непростительное?
Что такое принятие?
Какие вопросы помогают достичь успеха?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363