Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Познай себя
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

13 знак Зодиака - Змееносец
13 знак Зодиака - Змееносец



Какие болезни лечат драгоценными камнями?
Какие болезни лечат драгоценными камнями?



Цветы для любимого. Что случается, если роль ухажера на себя берет женщина
Цветы для любимого. Что случается, если роль ухажера на себя берет женщина



Женщины счастливы, когда мужчины несчастны
Женщины счастливы, когда мужчины несчастны



Неизлечимые болезни. История психоделической терапии умирающих
Неизлечимые болезни. История психоделической терапии умирающих






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Познай себя»


Как бороться со страхами


Как бороться со страхами

Один из частых запросов – важный для многих и очень болезненный – сформулирован просто: «У меня много страхов». Что же такое страх и как от него избавиться?

Страх – одно из проявлений инстинкта самосохранения, внутреннее состояние, обусловленное грозящей реальной или воображаемой опасностью. И здесь стоит сделать акцент на слове «воображаемой». Страх предупреждает о потенциально опасной для нас ситуации. А степень опасности мы определяем сами. Не так важно событие, как наша интерпретация.

Что русскому хорошо, то немцу смерть. То, что у одного вызывает панический ужас, для другого штатная ситуация. Как же формируется наша предрасположенность к тревожности?

Гиперопекающие родители особенно сильно стремятся обезопасить ребенка от опасностей окружающего мира. Делают они это чаще всего, акцентируя внимание ребенка на возможных угрозах. Высокая физическая активность ребенка – рассказ о переломанных конечностях и сотрясении мозга. Порезанный палец – подробное описание ужасов заражения крови. Прогулка в соседний двор – красочный рассказ о маньяках. Даже не осознавая, родители часто таким поведением реализуют свои эгоистические потребности в контроле и влиянии на ребенка.

Нет слов, страх – мощнейший инструмент управления, но задумайтесь, к каким последствиям это приводит? Если у растущего человека не сформировано базовое чувство безопасности, а именно это дает возможность полноценного развития и успеха, то постоянными спутниками уже взрослого человека станут состояние неуверенности в своих силах, напряженности и поиск внешней защиты.

Полноценная забота о ребенке – это формирование у него доверия к окружающему миру. Предупреждая об опасности, важно дать понять, что есть набор разумных правил, соблюдение которых поможет этой опасности избежать. Тогда на место всепоглощающему страху приходит понимание того, что человек может влиять на происходящее. А это придает уверенности.

Если мы не знаем, как себя вести, т.е. впереди неизвестность, а уверенность не сформирована, то любая незнакомая ситуация будет восприниматься как потенциально угрожающая. Но именно новое несет в себе возможности. Чаще всего, страх активизирует организм для реализации избегающего поведения, убегания. Тем самым, не позволяя получить что-то новое и ограничивая уровень притязаний.

Нормально чего-то бояться. Но боимся мы ровно до тех пор, пока ситуация неизвестна и потенциально опасна, т.е. нам не по силам. Очень часто человек, признающийся в том, что у него много страхов, прикрывается этим от своей неготовности внести перемены в жизнь и оправдывает свою инертность.

Если же вы действительно хотите двигаться и становиться сильнее, то наберитесь смелости понять, что же именно вызывает страх. Вполне возможно, что это безобидные вещи. Но ваше воображение рисует ужасы. Четкое осознание того, что вас тревожит, выработанный план действий в незнакомой ситуации позволят образно «обрести почву под ногами». И идти вперед. Тем самым, начав самостоятельно управлять своими страхами. Лишив их власти над вами. Но это возможно только в том случае, если вы действительно хотите стать более уверенным и двигаться к достижениям.

Лучший способ справиться со страхом – это встретиться с ним лицом к лицу.

Автор: Любoвь Бeляeвa
Просмотров страницы: 156




Читайте статьи в разделе «Познай себя»

Кого судить изволите?
Невротическая потребность в любви. Чем она опасна?
Самовоспитание. Как избавиться от привычки возвращаться к прошедшему разговору?
Зачем нужно находить смысл каждого момента и как это делать?
Для чего нужны аффирмации?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363