Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Познай себя
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как разводят в казино?
Как разводят в казино?



Как разводят в казино?
Как разводят в казино?



Что такое ловушка снов?
Что такое ловушка снов?



Что такое ловушка снов?
Что такое ловушка снов?



Семь вариантов, как расстаться врагами
Семь вариантов, как расстаться врагами






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Познай себя»


Чем вы готовы заплатить за свое счастье?


Чем вы готовы заплатить за свое счастье?

Определив свои потребности на пути к счастью, начинаем работать с мотивацией и вторичной выгодой...

Итак, допустим, что у вас конечной целью будет обретение здоровья. Скорей всего, вы и раньше ставили перед собой такую цель. Может быть, вы собирались бегать по утрам или ходить в спортзал, обливаться холодной водой, пытались раньше ложиться спать для полноценного сна и перестать наедаться на ночь. И все эти действия действительно были решением вашей проблемы и отвечали вашим потребностям.

Но проходило какое-то время и все ваши усилия по достижению цели сводились на нет. Вдруг вы обнаруживаете, что «забыли» завести будильник и пробежка не состоялась. Или оказывалось, что сегодня вообще неподходящая погода для занятий спортом и прогулок на улице. Или вас угостили кусочком любимого торта, и вы решили, что один раз можно себе и позволить.

Таких соблазнов – море, и наша патологическая часть личности, задача которой сохранить нашу болезнь, говорит: «Да выбрось ты всю эту чушь из головы, все это ерунда! Живем один раз! Наслаждайся жизнью прямо сейчас!» И здесь просто нельзя ни с чем не согласиться: от ложных убеждений лучше отказаться, и в самом деле – здорово наслаждаться каждым мгновением.

Такого рода регресс в поведении связан с тем, что потребность, хоть она и есть, не обладает такой силой, которая могла бы быть мощным противопоставлением силе, присущей болезни. Речь идет о достаточной мотивации для последующих изменений и их закрепления.

Эта мотивация никогда не бывает односторонней, она всегда связана с какими-то лишениями. Если я принял решение каждый день делать физические упражнения, то нужно понимать, что придется:

– тратить на них время;

– делать их в плохом настроении;

– делать их в плохом самочувствии;

– отказываться ради них от другой, более привлекательной альтернативы в данный момент времени, и т.п.

Для того чтобы выяснить, готовы ли вы чем-то жертвовать ради воздаяния, необходимо заполнить следующую таблицу:

Квадрат Декарта

 Что будет, если это произойдет (цель достигнута) А+Б+
 Что будет, если это не будет А+Б-
 Что не будет, если не будет А-Б-
 Что не будет, если будет А-Б+

Например, вы поняли, что страдаете оттого, что сильно устаете не только на работе, но и дома, а при исследовании ситуации выяснили, что не удовлетворяется ваша потребность в личном пространстве, в безопасности, в отдыхе, в творчестве. В таком случае вашей целью может стать улучшение жилищных условий: покупка новой квартиры или строительство дома.

В этом случае последствия достижения цели в виде нового дома могут выглядеть так:

Что будет, если у меня будет дом?

А+Б+

1. У меня будет своя личная территория: своя комната.

2. Я смогу дома отдохнуть или поработать в своей комнате, при этом мне никто не будет мешать.

3. В семье исчезнут конфликты из-за борьбы за пространство.

4. У меня будет свой приусадебный участок и я смогу выращивать любимые цветы и любимые деревья и кустарники.

5. Я смогу позволить завести себе собаку и других домашних животных.

6. Я буду жить на свежем воздухе.

7. Я буду заниматься у себя во дворе физическими упражнениями.

8. Я буду хоть каждый день посещать сауну.

9. Я буду готовить во дворе шашлыки.

10. Я смогу свободно приглашать к себе друзей.

11. Мне дальше нужно будет ездить на работу и отвозить детей.

Что будет, если у меня не будет дома?

А+Б-

1. Я по-прежнему буду уставать от того, что нет возможности побыть одному, и злиться на членов семьи, которые мне мешают.

2. В семье будут конфликты из-за территории.

3. У меня будет развиваться депрессия.

4. Я могу заболеть.

5. У меня возникнет желание уйти из дома.

6. Я не смогу заниматься любимым делом: выращивать цветы и любоваться своим садом.

7. Мне придется ездить в платную сауну и не так часто, как хотелось бы.

8. Я не смогу приглашать к себе много друзей.

9. Дети будут ходит в школу рядом с домом.

Что не будет, если не будет дома?

А-Б-

1. Не будет моей комнаты.

2. Не будет собаки.

3. Не будет сада.

4. Не будет свежего воздуха.

5. Не будет хорошего настроения.

6. Не будет отдыха.

7. Не будет сил и энергии.

8. Не будет здоровья.

9. Не будет радости.

10. Не будет удовлетворения.

Чего не будет, если будет дом?

А-Б+

1. Не будет рядом магазинов, работы и школы.

2. ...

Теперь вы можете сказать, готовы ли вы следовать своему решению, несмотря на то что вам придется за него платить. Играет роль не количество определенных последствий, а их удельный вес. Одно, но очень значимое для вас последствие может перевесить все остальные.

Эта таблица показывает, чем должен пожертвовать человек во имя спасения. Если не будет жертвы – не будет воздаяния. Сама жертва должна быть обязательно значимой для человека. Если она не значима, то не получается воздаяния.

Шаман вызывает духа, ответственного за болезнь больного, и спрашивает, что бы он хотел получить от этого больного взамен болезни. На что дух ответил: «Пусть сам решит». Больной отвечает, что даст ему свой казан. Но дух отказался, поскольку знал, что у него пять казанов. Когда больной предложил ему своего последнего оленя, дух согласился принять жертву, и больной избавился от болезни.

Автор: Игopь Bacюкoв
Просмотров страницы: 1884




Читайте статьи в разделе «Познай себя»

Всегда ли полезно иметь хорошую память?
Наркотики. Как поставить с подростком все точки над «i»?
«Любит ли он меня?» Как формируется отношение к мужчинам
Кого хочет видеть мужчина в своей возлюбленной?
Откровенность как манипуляция

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363