Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Красота и здоровье
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как с легкостью преодолевать все жизненные преграды и сложности
Как с легкостью преодолевать все жизненные преграды и сложности



5 верных знаков
5 верных знаков



Какие мины могут взорвать первое впечатление о человеке? Фильтры...
Какие мины могут взорвать первое впечатление о человеке? Фильтры...



Проклятия действительно существуют
Проклятия действительно существуют



О каких проблемах со здоровьем свидетельствует появление красивых симптомов?
О каких проблемах со здоровьем свидетельствует появление красивых симптомов?






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Красота и здоровье»


Плавание. При каких заболеваниях помогает бассейн?


Плавание. При каких заболеваниях помогает бассейн?

Плавание – это самая лучшая физическая нагрузка при различных заболеваниях. Занятия в воде исключают растяжения и перегрузки организма. Поэтому бассейн необходим людям для поддержания и укрепления своего психофизического состояния. Кроме того, плавание улучшает настроение и успокаивает нервную систему.

Сердце

Здоровье сердечной мышцы во многом зависит от того, насколько хорошо она тренируется и обогащается кислородом. Чтобы не происходило перегрузок, сердце нужно держать в тонусе. Это укрепляет его и снижает риск инфаркта. Плавание улучшает приток и отток крови из сердечно-сосудистой системы, что колоссально облегчает её работу. Даже после операций на сердце рекомендуют расслабляющее плавание, в качестве реабилитации. Кардиологи считают, что оно обеспечивает хорошую дозированную нагрузку на сердечную мышцу.

Дыхательной система

Если регулярно заниматься плаванием, то значительно улучшается работа дыхательной системы. При правильном дыхании в воде, кислород попадает во все участки лёгких. Благодаря этому, в них предотвращаются всевозможные застои. Дыхательная система задействуется по максимуму, её жизненная вместимость увеличивается вдвое, при этом восстанавливаются нарушенные функции дыхания. Во время плавания осуществляется гипервентиляция лёгких, благодаря чему их мускулатура меняется, становится более эластичной, а различные спайки рассасываются. Кроме того, подвижность лёгких не даёт осесть бактериям и микробам на их стенках.

Нервная система

Занятия в воде помогают справиться с депрессией. Улучшают работу нервной системы. Успокаивают и настраивают на благоприятный эмоциональный фон. Уравновешивают процессы возбуждения и торможения. Что означает: возбуждённого человека плавание успокоит, а вялого, наоборот, бодрит. Также занятия обеспечивают хорошее кровоснабжение головного мозга. А вдоволь наплававшись, можно избавиться от бессонницы.

ОРЗ и простуда

Простудные и инфекционные заболевания лучше всего предотвращать закаливанием. Это значит, приучать свой организм к разным температурным условиям. В этом как нельзя лучше поможет плавание в бассейне. Все условия нахождения в нём способствуют закаливанию. Начиная от раздевания и мытья в душе, заканчивая плаванием в прохладной воде.

Опорно-двигательный аппарат

Люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата тоже спасаются водными процедурами. При тяжёлых формах заболевания плавание противопоказано. А в остальных случаях помогает справиться с недугом. Часто можно встретить в бассейне таких людей в сопровождении кого-то. Как только их опускают в воду, они расслабляются, избавляются от боли и даже неплохо плавают по мере своих сил. Другие физические нагрузки могут нанести им вред. Плавание, напротив, мягко растягивает мышцы и развивает застоявшиеся суставы.

Стоит учесть, что занятия плаванием не смогут справиться с тяжёлыми заболеваниями, и в некоторых случаях они противопоказаны. Поэтому перед началом посещения бассейна нужно проконсультироваться с врачом.

Автор: Aлeнa Bлacoчкинa
Просмотров страницы: 2360




Читайте статьи в разделе «Красота и здоровье»

С кем, когда и как нам завтракать?
Мысли вслух о похудении. Сколько мы едим и как двигаемся?
Пять мифов о холестерине
Как сохранить деньги и здоровье? За продуктами - с анализом холестерина
Полезен ли дневной сон взрослым?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363