Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Ералаш
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Чего мы не знаем о курином яйце?
Чего мы не знаем о курином яйце?



Какой перед вами хамон?
Какой перед вами хамон?



Как правильно выбрать свечи, учитывая их значение?
Как правильно выбрать свечи, учитывая их значение?



Безответная любовь
Безответная любовь



Нюансы проведения тематической свадьбы
Нюансы проведения тематической свадьбы






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Ералаш»


Всемирный день психического здоровья. О чём нужно помнить каждому?


Всемирный день психического здоровья. О чём нужно помнить каждому?

Целью основания Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости и умственной отсталости, которыми страдает 450 миллионов человек во всём мире.

Он отмечается по инициативе Всемирной федерации психического здоровья 10 октября с 1992 года, и напоминает о том, что бороться с данными заболеваниями – это задача вторичная, главное – не допускать их, помнить об охране психического здоровья.

Развитию таких болезней способствуют:

– постоянные информационные перегрузки;
– политическая и экономическая ситуация в стране;
– напряженная работа;
– ежедневные утомительные поездки в транспорте;
– жизнь в состоянии постоянного стресса.

У 50% пациентов, которые часто пользуются медицинской помощью, – депрессия. Очень важно распознать ее симптомы на ранней стадии: отсутствие удовлетворенности от жизни, ощущение безнадёжности, чувство тревоги, отчаяния, тоски, внутреннее напряжение, постоянная усталость, немотивированная раздражительность, проблемы с памятью, нарушение концентрации и сна, подавленность, отторжение помощи близких, замкнутость.

К сожалению, все вышеперечисленные симптомы не способствуют желанию обратиться за медицинской помощью. Поэтому очень важно, чтобы такое состояние человека заметили его родные. Ведь официальные цифры сообщают, что 3 миллиона человек ежегодно кончают жизнь самоубийством, 19 миллионов совершают неудачные попытки суицида.

К группам наибольшего риска относятся:

– работающие женщины с маленькими детьми;
– люди, у которых нет близких рядом;
– молодые вдовы;
– лица, которые перенесли черепно-мозговые травмы и калечащие операции;
– женщины с послеродовой депрессией;
– представители творческих профессий, утратившие музу.

Профилактика психических расстройств – это сохранение психического равновесия. Намного лучше предупредить заболевание, чем потом лечиться антипсихотическими медикаментами, которые способствуют расстройствам сексуальной сферы, а также в большинстве случаев приводят к ожирению.

Главное, научиться защищать собственные нервные клетки от перенапряжения, не пытаться решить задачи, которые вам не под силу, и – научиться расслабляться.

Способы релаксации:

1) здоровый сон;
2) правильное питание;
3) возможность дать выход негативным эмоциям, слёзы;
4) обращение к Богу, вера;
5) умственный и физический труд, который чередуется с отдыхом;
6) секс;
7) медитация;
8) занятия йогой (помните, что спорт и пассивный отдых не всегда способствуют релаксации, важно изменить мировоззрение);
9) позитивное мышление, аутотренинги;
10) путешествие, юмор, хобби;
11) танцевальные клубы, кружки, музыка;
12) поездки на природу, прогулки по паркам;
13) забота о домашних животных, комнатных растениях;
14) ароматерапия, принятие аромаванн;
15) помощь близким, друзьям, детям-сиротам из детдомов, интернатов (это дарит ощущение востребованности, укрепляет самооценку и чувство значимости).

Создайте себе постоянные обязанности, которые будут обеспечивать ощущение стабильности в жизни. Например, утренняя зарядка или пробежка, вечерние прогулки, завтрак под утреннюю телепрограмму, просмотр одних и тех же передач (сериалов, новостей), чтение книг, газет, журналов, особенно стремление не пропускать ни один номер своего любимого издания.

Цените всё то, что имеете, то, к чему привыкли относиться как к должному – ведь многие люди не имеют того, что есть у вас.

Радуйтесь мелочам!

Автор: Mapинa Щyp
Просмотров страницы: 109




Читайте статьи в разделе «Ералаш»

День Сурка. Как встречают весну за океаном?
Что вы знаете о горах? 11 декабря - Международный день гор
31 октября – Международный день Чёрного моря... Чёрного или чёрного?
Чем могут удивить снежинки?
10 декабря – День прав человека. Почему мы его отмечаем?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363