Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Красота и здоровье
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как Макдоналдс без ножа и вилки покорил мир?
Как Макдоналдс без ножа и вилки покорил мир?



Как испечь куличи? Инструкции для младшей сестры
Как испечь куличи? Инструкции для младшей сестры



Как приучить кота к унитазу? Инструкция для начинающих котовладельцев
Как приучить кота к унитазу? Инструкция для начинающих котовладельцев



Мужчина на кухне: какие блюда нужно готовить, чтобы дожить до 100 лет?
Мужчина на кухне: какие блюда нужно готовить, чтобы дожить до 100 лет?



15 признаков того, что после свидания вам светит секс
15 признаков того, что после свидания вам светит секс






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Красота и здоровье»


Как бороться с осенней депрессией?


Как бороться с осенней депрессией?

Лето подошло к концу, холодает, на березах начинают появляться первые золотистые листочки, а на небе — дивные свинцовые облачка, быстро собирающиеся в глухие обложные тучи и начинающие серию осенних дождей.

Осенние дожди — это отдельная история, которую можно рассказывать бесконечно. Первые осенние дожди еще похожи на летние: они изображают из себя ливни, смывают пыль и грязь с городской зелени, выпускают на небо солнце (порезвиться напоследок) — в общем, нагло обманывают, заставляя поверить, что еще остался где-то неиспользованный кусочек лета.

Но затем тучи перестают исчезать с неба, само небо опускается буквально на макушки деревьев, и начинаются унылые затяжные дожди, то моросящие, то усиливающиеся почти до ливня, то опять снижающие интенсивность до скучной серой мороси. Листья под этими дождями начинают желтеть, трава буреет, и скоро дворникам прибавится работы, а по городским дворам потянет сладковатым запахом горящих листьев.

Короче говоря, самое время для депрессии. Она подкрадывается из-за угла, маскируясь за струями первых осенних дождей, скрывается в укорачивающихся днях, неожиданно нападает из жухнущей травы…

И вот, не успеете вы оглянуться, а у вас ничего не болит, и вообще в жизни все в порядке, но вы сидите в глухом депрессняке по самые уши. И кажется вам, что ветер доносит вовсе не аромат горящих осенних листьев, а другие, куда как менее изысканные запахи, наводящие на мысль об общественном туалете.

Дойдя до этого дивного состояния, можно пойти двумя путями: забиться в угол, свернуться в клубок, залезть под одеяло (можно под два) и злобно шипеть на каждого, кто пытается подойти на расстояние менее двух-трех метров; бороться с гнусной осенней депрессией и победить ее, и пусть идут дожди, а осенние листья дворники сгребают в большие кучи, но и в этом есть своя прелесть, которую можно рассмотреть, победив депрессию.

Для того, чтобы победить депрессию, в первую очередь нужно помнить: нельзя поддаваться желанию забиться в угол и переждать там плохие времена. Наоборот — прогулки окажут самое благоприятное воздействие, особенно если это прогулки в приятной компании. Конечно, когда льет дождь, особенно не погуляешь, но в конце концов, для чего изобрели зонтики? И потом, всегда можно догулять до музея, театра, кафе.

Кстати, если вам довелось дойти до кафе и там вы решили закончить прогулку, то помните: не нужно пить ничего алкогольного, это лишь усугубляет депрессию. Лучше заказать большую порцию пломбира с шоколадом, а если эту радость еще украсят каким-нибудь привлекательным фруктом — совсем здорово.

Очень хорошо, если получится изменить направление мыслей. Обычно при депрессии все вызывает если не отвращение, то скуку и подавленность. Ну, а осенние дожди прямо чемпионы по порче настроения. Тем не менее и в них есть свое очарование. Если вас не увлекает мысль о грибах, которые вот прямо сию секунду массово растут в ближайшем лесу под этим самым дождем, то можно подумать о летней жаре, такой изнуряющей, изматывающей, до головной боли, до головокружений, которая смывается этим дождем.

И вообще, вы никогда не замечали, как красив город, поливаемый дождем? Неброской, изысканной красотой, доступной лишь настоящим ценителям прекрасного. А вы ведь — тот самый настоящий ценитель, которому это доступно!

Отличным помощником в борьбе с депрессией является спорт. Не нужно изнурять себя на спортивных снарядах и тренажерах, достаточно облегченного варианта. К примеру, посетить бассейн. Заодно можно похвастаться перед окружающими дивным летним загаром. Ну, а если у вас нет загара, то можно похвастаться аристократической белизной кожи. Фигурой. Новым купальником. Модными плавками. Стилем плавания, наконец.

Женщинам при депрессии особенно рекомендуется посещение парикмахерской, а также ненавязчивый шопинг.

Желательно не только рассматривать красивые вещи, но и приобрести что-нибудь для себя. А еще лучше — если покупке тут же найдется применение (например, сходить в гости к лучшей подруге и посмотреть, как она будет наливаться здоровой завистью).

Очень важно при депрессии правильно питаться. Дело в том, что имеются продукты, способные помочь в борьбе с этим недугом, и употребление их не только снижает интенсивность депрессии, но и улучшает общее состояние здоровья.

Специалисты по депрессиям особенно рекомендуют для употребления в пищу следующие продукты: шоколад и какао; зеленый чай; рыбу, креветки; морскую капусту; орехи и семечки; бананы; овсянку; бобовые; мясо птицы (оптимально — курица) и яйца; яркие овощи и фрукты (красного, оранжевого цвета — томаты, морковь, апельсины и так далее).

Так что, начав день с приятной прогулки и закончив его чашечкой какао вприкуску с шоколадом, можно справиться с любой депрессией, в том числе и осенней. И не успеете оглянуться, как осенняя слякоть пройдет, сменяясь чистым белым снегом, а вместе со слякотью уйдут в небытие и депрессии, заедаемые орехами и бананами, провожаемые хрустом креветок.

Автор: Coфия Bapгaн
Просмотров страницы: 864




Читайте статьи в разделе «Красота и здоровье»

Как бороться с целлюлитом и лишним весом в домашних условиях?
Как отказ от алкоголя влияет на здоровье духа и качество жизни?
Заразен ли стресс?
Отяжелели телом - что делать? Для женщин
Как противостоять вирусной инфекции в осеннее время?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363