Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Ералаш
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как испечь куличи? Инструкции для младшей сестры
Как испечь куличи? Инструкции для младшей сестры



Как приучить кота к унитазу? Инструкция для начинающих котовладельцев
Как приучить кота к унитазу? Инструкция для начинающих котовладельцев



Мужчина на кухне: какие блюда нужно готовить, чтобы дожить до 100 лет?
Мужчина на кухне: какие блюда нужно готовить, чтобы дожить до 100 лет?



Тела пришельцев – сенсация или подделка?
Тела пришельцев – сенсация или подделка?



Роды дома
Роды дома






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Ералаш»


Что такое стихотерапия?


Что такое стихотерапия?

Можно ли избавиться от недугов с помощью стихов? Стихотерапия, или рифмотерапия — одно из молодых направлений психотерапии. Но уже с древних времен люди знали, что ритмическая речь оказывает благотворное влияние на психику.

С первых дней жизни ребенку пели колыбельные песни, читали стишки-потешки. Это успокаивало, дарило уверенность, изгоняло страхи. Не случайно многие классики русской поэзии обращаются именно к колыбельным. Своей дочке я часто напевала колыбельную А. Майкова:

Спи, дитя мое, усни! Сладкий сон к себе мани: В няньки я тебе взяла Ветер, солнце и орла. Улетел орел домой; Солнце скрылось под водой; Ветер, после трех ночей, Мчится к матери своей. Ветра спрашивает мать: «Где изволил пропадать? Али звезды воевал? Али волны всё гонял?» «Не гонял я волн морских, Звезд не трогал золотых; Я дитя оберегал, Колыбелечку качал!»

И хоть дочь давно выросла, иногда ловлю себя на том, что напеваю эту колыбельную. С ее помощью я погружаюсь в комфортный эмоциональный настрой. Это сеанс легкого самовнушения.

Есть стихи, которые помогают мне справиться с болью. Чаще всего это поэзия А. Блока. Своеобразной мантрой стала «Незнакомка»:

По вечерам над ресторанами Горячий воздух дик и глух, И правит окриками пьяными Весенний и тлетворный дух…

Ритм — как толчки, как волны боли, которые стихают к концу прочтения.

Многие современные поэты обращаются к теме излечения стихами. Писатель и поэт Дмитрий Быков неоднократно заявлял о своих планах написания сборника исцеляющих стихов, утверждая, что сам довольно часто лечит болезненные состояния определенными текстами.

У Новеллы Матвеевой есть поэма «Стихотерапия», написанная в 1976 году. Это зарифмованный терапевтический сеанс:

Когда сердце, С себя сбивая Скорлупу, одну за другою, В гадость памяти обрываясь, Мчится воющими пропастями, Ты представь себе Своё горе Нарисованным… на фарфоре…

Ритм и возникающие в подсознании образы способны изменить психологическое состояние человека. Стихи могут не только успокаивать, подавлять состояние возбуждения, раздражения, но и вызвать душевный подъем, всплеск активности.

Стихотерапию проводят двумя способами, предполагающими собственное участие в процессе. При первом варианте человек делает подборку стихов, которая максимально резонирует с его внутренним миром. В него должны войти стихи, которые:

  • успокаивают, подавляют возбуждение, раздражение, гнев;
  • вызывают душевный подъем, желание действовать;
  • вызывают яркие образы, приятные переживания.

Лучше ориентироваться только на собственные ощущения.

Способ второй заключается в творческом акте сочинения стихов. И совершенно не важно, соблюдаются ли ритмы и размеры. В стихотерапии важны не ударные слоги, а сильные слова. Сильные слова — слова, которые помогают пережить стресс. Например, для переживающего обиду это будут слова: принятие, милосердие, прощение, любовь.

Это будет сеанс терапии творческим самовыражением, о котором много писал доктор медицинских наук М. Е. Бруно. Он утверждает, что существо терапии творческим самовыражением состоит в помощи человеку с хроническим переживанием своей неполноценности, несостоятельности почувствовать, осмыслить себя как одухотворенную творческую индивидуальность. Это приведет к осознанию собственной личности.

Стихи — мостик к нашему подсознанию, к нашему внутреннему Я.

Саша Черный «Больному», 1910 год:

Есть горячее солнце, наивные дети, Драгоценная радость мелодий и книг. Если нет — то ведь были, ведь были на свете И Бетховен, и Пушкин, и Гейне, и Григ…

Есть незримое творчество в каждом мгновенье — В умном слове, в улыбке, в сиянии глаз. Будь творцом! Созидай золотые мгновенья. В каждом дне есть раздумье и пряный экстаз…

Бесконечно позорно в припадке печали Добровольно исчезнуть, как тень на стекле. Разве Новые Встречи уже отсияли? Разве только собаки живут на земле?

Если сам я угрюм, как голландская сажа (Улыбнись, улыбнись на сравненье моё!), Этот чёрный румянец — налёт от дренажа, Это Муза меня подняла на копьё.

Подожди! Я сживусь со своим новосельем — Как весенний скворец запою на копье! Оглушу твои уши цыганским весельем! Дай лишь срок разобраться в проклятом тряпье.

Оставайся! Так мало здесь чутких и честных… Оставайся! Лишь в них оправданье земли. Адресов я не знаю — ищи неизвестных, Как и ты, неподвижно лежащих в пыли.

Если лучшие будут бросаться в пролёты, Скиснет мир от бескрылых гиен и тупиц! Полюби безотчётную радость полёта… Разверни свою душу до полных границ.

Будь женой или мужем, сестрой или братом, Акушеркой, художником, нянькой, врачом, Отдавай — и, дрожа, не тянись за возвратом. Все сердца открываются этим ключом.

Есть ещё острова одиночества мысли. Будь умён и не бойся на них отдыхать. Там обрывы над тёмной водою нависли — Можешь думать… и камешки в воду бросать…

А вопросы… Вопросы не знают ответа — Налетят, разожгут и умчатся, как корь. Соломон нам оставил два мудрых совета: Убегай от тоски и с глупцами не спорь.

Автор: Eлeнa Гвoздeнкo
Просмотров страницы: 111




Читайте статьи в разделе «Ералаш»

Праздник каштана: как будем отмечать?
Зачем нам «Гусь»? Три приметы, чтобы не проспать кризис
День Шефа (День Босса)
Сколько вы платите за немытые руки? Не угадали… Гораздо больше!
Оказывается, курение может быть полезным

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363