Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Ералаш
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как выбрать межкомнатные двери?
Как выбрать межкомнатные двери?



Каким должно быть общение с солнцем?
Каким должно быть общение с солнцем?



Почему женщины опаздывают?
Почему женщины опаздывают?



Целители, экстрасенсы – кто они?
Целители, экстрасенсы – кто они?



Руководитель в новом коллективе
Руководитель в новом коллективе






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Ералаш»


Что такое стихотерапия?


Что такое стихотерапия?

Можно ли избавиться от недугов с помощью стихов? Стихотерапия, или рифмотерапия — одно из молодых направлений психотерапии. Но уже с древних времен люди знали, что ритмическая речь оказывает благотворное влияние на психику.

С первых дней жизни ребенку пели колыбельные песни, читали стишки-потешки. Это успокаивало, дарило уверенность, изгоняло страхи. Не случайно многие классики русской поэзии обращаются именно к колыбельным. Своей дочке я часто напевала колыбельную А. Майкова:

Спи, дитя мое, усни! Сладкий сон к себе мани: В няньки я тебе взяла Ветер, солнце и орла. Улетел орел домой; Солнце скрылось под водой; Ветер, после трех ночей, Мчится к матери своей. Ветра спрашивает мать: «Где изволил пропадать? Али звезды воевал? Али волны всё гонял?» «Не гонял я волн морских, Звезд не трогал золотых; Я дитя оберегал, Колыбелечку качал!»

И хоть дочь давно выросла, иногда ловлю себя на том, что напеваю эту колыбельную. С ее помощью я погружаюсь в комфортный эмоциональный настрой. Это сеанс легкого самовнушения.

Есть стихи, которые помогают мне справиться с болью. Чаще всего это поэзия А. Блока. Своеобразной мантрой стала «Незнакомка»:

По вечерам над ресторанами Горячий воздух дик и глух, И правит окриками пьяными Весенний и тлетворный дух…

Ритм — как толчки, как волны боли, которые стихают к концу прочтения.

Многие современные поэты обращаются к теме излечения стихами. Писатель и поэт Дмитрий Быков неоднократно заявлял о своих планах написания сборника исцеляющих стихов, утверждая, что сам довольно часто лечит болезненные состояния определенными текстами.

У Новеллы Матвеевой есть поэма «Стихотерапия», написанная в 1976 году. Это зарифмованный терапевтический сеанс:

Когда сердце, С себя сбивая Скорлупу, одну за другою, В гадость памяти обрываясь, Мчится воющими пропастями, Ты представь себе Своё горе Нарисованным… на фарфоре…

Ритм и возникающие в подсознании образы способны изменить психологическое состояние человека. Стихи могут не только успокаивать, подавлять состояние возбуждения, раздражения, но и вызвать душевный подъем, всплеск активности.

Стихотерапию проводят двумя способами, предполагающими собственное участие в процессе. При первом варианте человек делает подборку стихов, которая максимально резонирует с его внутренним миром. В него должны войти стихи, которые:

  • успокаивают, подавляют возбуждение, раздражение, гнев;
  • вызывают душевный подъем, желание действовать;
  • вызывают яркие образы, приятные переживания.

Лучше ориентироваться только на собственные ощущения.

Способ второй заключается в творческом акте сочинения стихов. И совершенно не важно, соблюдаются ли ритмы и размеры. В стихотерапии важны не ударные слоги, а сильные слова. Сильные слова — слова, которые помогают пережить стресс. Например, для переживающего обиду это будут слова: принятие, милосердие, прощение, любовь.

Это будет сеанс терапии творческим самовыражением, о котором много писал доктор медицинских наук М. Е. Бруно. Он утверждает, что существо терапии творческим самовыражением состоит в помощи человеку с хроническим переживанием своей неполноценности, несостоятельности почувствовать, осмыслить себя как одухотворенную творческую индивидуальность. Это приведет к осознанию собственной личности.

Стихи — мостик к нашему подсознанию, к нашему внутреннему Я.

Саша Черный «Больному», 1910 год:

Есть горячее солнце, наивные дети, Драгоценная радость мелодий и книг. Если нет — то ведь были, ведь были на свете И Бетховен, и Пушкин, и Гейне, и Григ…

Есть незримое творчество в каждом мгновенье — В умном слове, в улыбке, в сиянии глаз. Будь творцом! Созидай золотые мгновенья. В каждом дне есть раздумье и пряный экстаз…

Бесконечно позорно в припадке печали Добровольно исчезнуть, как тень на стекле. Разве Новые Встречи уже отсияли? Разве только собаки живут на земле?

Если сам я угрюм, как голландская сажа (Улыбнись, улыбнись на сравненье моё!), Этот чёрный румянец — налёт от дренажа, Это Муза меня подняла на копьё.

Подожди! Я сживусь со своим новосельем — Как весенний скворец запою на копье! Оглушу твои уши цыганским весельем! Дай лишь срок разобраться в проклятом тряпье.

Оставайся! Так мало здесь чутких и честных… Оставайся! Лишь в них оправданье земли. Адресов я не знаю — ищи неизвестных, Как и ты, неподвижно лежащих в пыли.

Если лучшие будут бросаться в пролёты, Скиснет мир от бескрылых гиен и тупиц! Полюби безотчётную радость полёта… Разверни свою душу до полных границ.

Будь женой или мужем, сестрой или братом, Акушеркой, художником, нянькой, врачом, Отдавай — и, дрожа, не тянись за возвратом. Все сердца открываются этим ключом.

Есть ещё острова одиночества мысли. Будь умён и не бойся на них отдыхать. Там обрывы над тёмной водою нависли — Можешь думать… и камешки в воду бросать…

А вопросы… Вопросы не знают ответа — Налетят, разожгут и умчатся, как корь. Соломон нам оставил два мудрых совета: Убегай от тоски и с глупцами не спорь.

Автор: Eлeнa Гвoздeнкo
Просмотров страницы: 2124




Читайте статьи в разделе «Ералаш»

Бузина чёрная и жемчуг. Что у них общего?
Как правильно выбрать арбуз и дыню?
Как оборудовать место для пикника?
Какой станет одежда в будущем?
Проблемы экологии. Почему стоит начать с себя?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363