Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Познай себя
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как избавиться от порчи
Как избавиться от порчи



Формирование самооценки
Формирование самооценки



Почему мы пересылаем «письма удачи»?
Почему мы пересылаем «письма удачи»?



Профориентация. Как помочь ребёнку выбрать профессию?
Профориентация. Как помочь ребёнку выбрать профессию?



Можно ли избавиться от навязчивых мыслей?
Можно ли избавиться от навязчивых мыслей?






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Познай себя»


Какие ритуалы на каждый день сделают нас счастливее? Советы психологов


Какие ритуалы на каждый день сделают нас счастливее? Советы психологов

Каждому из нас хочется каждый день пребывать в хорошем расположении духа, быть бодрым и здоровым, радоваться жизни. К сожалению, такие удачные дни, когда мы чувствуем себя счастливыми и довольны всем, бывают не так часто, как хотелось бы.

Мы расстраиваемся из-за житейских проблем, страдаем от стрессовых ситуаций и плохого самочувствия, которое чаще всего возникает на нервной почве. Чтобы сделать свою жизнь гармоничнее и начать ей радоваться, специалисты в области психологии рекомендуют внедрить в свою повседневную жизнь несколько ритуалов, благодаря которым можно стать счастливее.

Ритуал № 1. Начните себя хвалить.

Замечайте каждый свой — пусть даже небольшой — успех, каждое доброе дело и хвалите. Делайте это каждый день. Повышайте свою значимость в собственных глазах. Это поможет вам начать себя ценить и уважать. Буквально через пять дней такой практики ваше настроение станет ровнее и лучше.

Ритуал № 2. Начните хвалить своих домашних и близких.

Делайте комплименты людям, которые вам дороги. Проявите к ним максимум внимания и доброты. Это поможет создать в вашем окружении благоприятную обстановку, атмосферу любви и взаимопонимания, способную действовать на вас и ваших близких как целебный бальзам для души.

Ритуал № 3. Научитесь говорить «спасибо» за каждый новый день своей жизни.

Осознание того, что жизнь — величайший дар, которым стоит дорожить, необходимо, чтобы начать больше ценить себя и каждый прожитый день.

Ритуал № 4. Начинайте свой день с улыбки.

Проснулись утром — улыбнитесь, скажите, что сегодня будет хороший день. Это неплохой способ зарядиться в начале дня позитивом и дать себе правильную установку на весь день. Зарядившись оптимизмом, приступайте к делам. Вам все по плечу! 

Ритуал № 5. Научитесь не заниматься работой во время еды.

Наслаждайтесь обеденным перерывом. Получайте удовольствие от пищи, заряжайтесь силами и энергией, необходимыми для плодотворной работы. Откажитесь от перекусов на бегу или за рабочим столом. Пользы от них никакой! Полноценный отдых в середине рабочего дня поможет оставаться бодрым и работоспособным, не теряя при этом хорошего настроения.

Ритуал № 6. Учитесь медитации.

Благодаря этому приему вы научитесь расслабляться и отвлекаться от повседневных проблем. Закрывая глаза, представляйте себе милые сердцу места и заряжайтесь хорошим настроением. Медитативные практики — эффективный способ научиться отпускать плохое, быть счастливее. 

Ритуал № 7. Прежде чем выйти из дома и отправиться на работу, не забудьте обнять своих близких.

Объятия помогают человеку чувствовать себя любимым, счастливым, более защищенным и уверенным в себе. Благодаря объятиям формируется доверительное отношение к людям и миру.

Ритуал № 8. Учитесь видеть позитив.

Это поможет вам не так болезненно воспринимать неприятные ситуации. Допустим, у вас разбился айфон. Грустно, но зато это повод купить себе новый, гораздо современнее и лучше того, что у вас был.

Ритуал № 9. Очищение водой.

Возьмите за правило, принимая перед сном душ, представлять себе, как вода смывает с вас усталость, негатив. Вы очищаетесь, и все плохое уходит от вас прочь. По мнению специалистов в области психологии, ритуал очищения водой — эффективный способ избавления от всевозможного негатива. Помимо прочего он благотворно воздействует на нервную систему, позволяет снять нервное и мышечное напряжение. Рекомендуют его и эзотерики для снятия так называемого сглаза.

Ритуал № 10. Начните собираться за одним столом всей семьей.

Пусть это будет ежедневный ужин в домашнем кругу. Общайтесь с родными людьми, делитесь произошедшим за день, говорите друг другу теплые и добрые слова. Это очень укрепляет отношения в семье и помогает формироваться атмосфере доброжелательности и тепла, столь необходимой для счастья.

Возьмите на вооружение эти практические советы психологов и попытайтесь внедрить предложенные ими ритуалы в свою жизнь. Они помогут стать более счастливым и уверенным в своих силах человеком.

Автор: Злaткa Ивaнчeнкo
Просмотров страницы: 171




Читайте статьи в разделе «Познай себя»

Как подготовиться к публичным выступлениям, чтобы не бояться?
Мышцы - зеркало души, или Как тело отражает наши переживания?
Кто такой ипохондрик?
Чем человеку мешает личный опыт?
Мифомания. Любители приврать

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363