Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Работа, карьера, деньги
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как разводят в казино?
Как разводят в казино?



Как разводят в казино?
Как разводят в казино?



Что такое ловушка снов?
Что такое ловушка снов?



Что такое ловушка снов?
Что такое ловушка снов?



Семь вариантов, как расстаться врагами
Семь вариантов, как расстаться врагами






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Работа, карьера, деньги»


Усталость на работе


Усталость на работе  Только день, а вы уже чувствуете себя утомленными? Ваши веки тяжелые, а мысли вялые? Вы зеваете, а ваше тело наполняет свинцовая усталость?
Между 14.00 и 15.00 наша концентрация резко снижается. Мы теряем интерес к работе

Это не проблема, если у вас гибкий граффик и вы сами решаете, когда работать. Но что делать тем, у кого нет такой возможности? В статье “How to Fight Afternoon Apathy” на сайте Geniusbeauty перечислено несколько подсказок для борьбы с дневной апатией:

Меньше сахара

Сладкоежки должны забыть о своей привычке лакомиться кусочком пирога или плиткой шоколада во время обеда. Продукты, содержащие сахар, повышают кровяное давление, в результате чего ваша энергия мгновенно повышается. Однако час спустя снижение кровяного давления приведет к усталости и потери концентрации на работе.

Больше белка

Мы нуждаемся в большом количестве белка, потому что это источник нашей энергии. Ешьте на завтрак продукты, богатые белком. Например: йогурт, молоко, сыр, белый хлеб, яйца и т. д.

Легкий обед

Ваш обед должен быть легким. Тяжелая пища только усугубит вашу усталость. Вы можете пообедать легким салатом с куриной грудкой.

Витамины

Для того, чтобы побороть дневную апатию, пейте витамины.

Немного свежего воздуха

В течение долгого трудового дня в офисе наше тело нуждается в кислороде. Насладитесь небольшим количеством свежего воздуха. После 10 минутной прогулки в вас откроется второе дыхание.

Если вы работаете дома, энергии вам может придать получасовой послеобеденный сон. Но помните, если он будет слишком долгим, вы почувствуете еще большую усталость.

Просмотров страницы: 1884




Читайте статьи в разделе «Работа, карьера, деньги»

Весь такой внезапный
Что делать, если вас уволили?
Как не ходить на работу и получать за это деньги
Двигатель карьеры
Как вести семейный бюджет, чтобы в нём всегда были деньги?

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363