Путеводитель по жизни
Информационно-познавательный журнал

  Работа, карьера, деньги
Мужчина и женщина
Познай себя
Красота и здоровье
Советы для жизни
Домострой, дети
Работа, карьера, деньги
Города и страны
Таинственный мир
Кулинария
Хозяйке на заметку
Ремонт и обустройство
Дачный вопрос
В мире животных
Философия
Это интересно
Ералаш



Популярные статьи

Как в увлекательной форме познакомить малыша с миром растений?
Как в увлекательной форме познакомить малыша с миром растений?



Что такое сон-трава? Пушистое чудо весны
Что такое сон-трава? Пушистое чудо весны



День отца
День отца



Чем картофель лучше других суперпродуктов?
Чем картофель лучше других суперпродуктов?



Жизнь, как в кино: простые рецепты счастья
Жизнь, как в кино: простые рецепты счастья






Подписка на рассылки журнала


Периодичность рассылок - 1 раз в сутки.



Яндекс.Метрика



Раздел: «Работа, карьера, деньги»


Усталость на работе


Усталость на работе  Только день, а вы уже чувствуете себя утомленными? Ваши веки тяжелые, а мысли вялые? Вы зеваете, а ваше тело наполняет свинцовая усталость?
Между 14.00 и 15.00 наша концентрация резко снижается. Мы теряем интерес к работе

Это не проблема, если у вас гибкий граффик и вы сами решаете, когда работать. Но что делать тем, у кого нет такой возможности? В статье “How to Fight Afternoon Apathy” на сайте Geniusbeauty перечислено несколько подсказок для борьбы с дневной апатией:

Меньше сахара

Сладкоежки должны забыть о своей привычке лакомиться кусочком пирога или плиткой шоколада во время обеда. Продукты, содержащие сахар, повышают кровяное давление, в результате чего ваша энергия мгновенно повышается. Однако час спустя снижение кровяного давления приведет к усталости и потери концентрации на работе.

Больше белка

Мы нуждаемся в большом количестве белка, потому что это источник нашей энергии. Ешьте на завтрак продукты, богатые белком. Например: йогурт, молоко, сыр, белый хлеб, яйца и т. д.

Легкий обед

Ваш обед должен быть легким. Тяжелая пища только усугубит вашу усталость. Вы можете пообедать легким салатом с куриной грудкой.

Витамины

Для того, чтобы побороть дневную апатию, пейте витамины.

Немного свежего воздуха

В течение долгого трудового дня в офисе наше тело нуждается в кислороде. Насладитесь небольшим количеством свежего воздуха. После 10 минутной прогулки в вас откроется второе дыхание.

Если вы работаете дома, энергии вам может придать получасовой послеобеденный сон. Но помните, если он будет слишком долгим, вы почувствуете еще большую усталость.

Просмотров страницы: 2059




Читайте статьи в разделе «Работа, карьера, деньги»

Как сэкономить? Пять простых способов
Как найти приличную работу за две недели?
Немного о высоком сервисе. Как выделиться на рынке?
Как инвестировать в золото? Пособие для начинающих, часть 1
Бизнес-консультанты: нужны ли они бизнесу

 

Главная страница | Администратор | Рассылки | Карта сайта | Вверх страницы

 

  4562363